9 лекцій від нутриціолога

Раціон харчування (7 варіантів сніданків, обідів і вечерь)

7 тренувань по 30 хвилин на добу, з яких розписаний план тренувань на 28 днів

Доступ 31 день

Не рекомендується якщо:
Не минуло 4 місяці після природних пологів.
Не минуло 6 місяців після пологів шляхом кесаревого розтину.
Під час критичних днів виконується тільки ранкова зарядка або тренування на розтяжку, виключаючи вправи в перевернутому положенні, ноги вище голови.

Для тих хто:
Має початковий рівень підготовки або мав велику перерву у зв'язку з народженням дитини.
Підходить тим, у кого є діастаз.
Підходить тим, кому не комфортні біг і стрибки.
Заняття по 30 хвилин на день.

Уроки:
Ранкова розминка
Розтяжка 1level
Верхня частина тулуба
Прес 1level
Сідниці 1level
Кардіо 1level
Танцювальна розминка 1level

Лекції:
1. Функціональне харчування
2. Збалансоване харчування на кожен день для здорового тіла
3. Стан волосся, шкіри та нігтів як тригери стану здоров'я
4. Неочевидні причини, чому вага не йде
5. Як гормони впливають на зовнішній вигляд і настрій
6. Як прибрати набряклість раз і назавжди!
7. Красиве та підтягнуте тіло з мінімальними зусиллями
8. Перевір своє здоров'я, здай ці аналізи
9. Як зберегти молодість без дорогої косметології