9 лекций от нутрициолога

Питание (7 вариантов завтраков, обедов и ужинов)

7 тренировок по 30 минут в сутки, из которых расписан план тренировок на 28 дней

Доступ 31 день

Не рекомендуется если:
Не прошло 4 месяца после естественных родов.
Не прошло 6 месяцев после родов путем кесарева сечения.
Во время критических дней выполняется только утренняя зарядка или тренировка на растяжку, исключая упражнения в перевернутом положении, ноги выше головы.

Для тех кто:
Имеет начальный уровень подготовки или имел большой перерыв в связи с рождением ребенка.
Подходит тем, у кого есть диастаз.
Подходит тем, кому не комфортны бег и прыжки.
Занятия по 30 минут в день.

Уроки:
Утренняя разминка
Растяжка 1level
Верхняя часть туловища
Пресс 1level
Ягодицы 1level
Кардио 1level
Танцевальная разминка 1level


Лекции:
1. Функциональное питание
2. Сбалансированное питание на каждый день для здорового тела
3. Состояние волос, кожи и ногтей как триггеры состояния здоровья
4. Неочевидные причины почему вес не уходит
5. Как гормоны влияют на внешний вид и настроение
6. Как убрать отечность раз и навсегда!
7. Красивое и подтянутое тело с минимальными усилиями
8. Проверь свое здоровье, сдай эти анализы
9. Как сохранить молодость без дорогой косметологии