9 лекций от нутрициолога

Питание (7 вариантов завтраков, обедов и ужинов)

11 тренировок по 1 часу, а иногда по 30 минут в день из которых расписан план тренировок на 28 дней

Доступ 31 день

Не рекомендуется если:
Существует грыжа.
Присутствует диастаз.
Если еще не прошло 12 месяцев после родов.
Во время критических дней выполняется только утренняя зарядка или тренировка на растяжку, исключая упражнения в перевернутом положении, ноги выше головы.

Для тех, кто:
Хорошо подготовлен и хотел бы за достаточно короткий срок значительно улучшить свою физическую форму и качество тела.
Не имеет ограничений по здоровью и имеет возможность заниматься по 1 часу, а иногда по 30 минут в день.

Уроки:
Утренняя разминка
Растяжка 1level
Растяжка 2 level
Верхняя часть туловища
Пресс 2level
Ягодицы 2level
Ягодицы с фитнес резинками
Кардио 2level
Кардио 3level
Танцевальная разминка 1level
Танцевальная разминка 2level

Лекции:
1. Функциональное питание
2. Сбалансированное питание на каждый день для здорового тела
3. Состояние волос, кожи и ногтей как триггеры состояния здоровья
4. Неочевидные причины почему Вес не уходит
5. Как гормоны влияют на внешний вид и настроение
6. Как убрать отечность раз и навсегда!
7. Красивое и подтянутое тело с минимальными усилиями
8. Проверь свое здоровье, сдай эти анализы
9. Как сохранить молодость без дорогой косметологии